「ジュンさんは、毎日どんなプラクティスをされているのですか?」と、良く聞かれますので、私が毎日やっているヨガをご紹介いたします。

尚、動画をご覧いただく前に、以下の注意事項を必ずお読みくださいますよう、お願い申し上げます。

<ご注意事項>
・ ご無理はなさらないようにしてください。
・ 後屈のポーズは、首への負担が大きいため、長時間キープしないようにしましょう。
・ めまい症の方は、特に後屈のポーズは目を開けて行いましょう。
・ ご体調にご心配のある方は、まずはお医者様にご相談の上、行うようにしましょう。
・ 動画を観られてのご自宅での練習におけるお怪我や事故に関しましては、ジュン・エンジェル・ヨガは一切責任を取れませんのでどうかご了承ください。

動画にアクセスいただきますことは、上述の「ご注意事項」にご同意いただくこととなります。よろしければ、下の「動画はこちら」をクリック!

よろしければ、以下もお読みください♬

私たちが、この世に生きるため、この世で様々な体験をするためには、体が必須です。体には、ホメオスタシス(自然治癒力)があり、最適な状態に保ってさえいれば、自身で健康を保つことができます。しかしながら、「最適な状態に保つ」=「放ったらかしにする」ということではありません!

体は約60兆個の細胞でできており、各細胞は、約100兆個の原子からなっています。それらが正常に働くためには、必要な酸素、必要なエネルギー源、最適な温度とPH数が必要です。これらは、体を放ったらかしにしていては、維持することができません。

動物は本能的にこれらを維持しようとするのですが、人は「分別」という素晴らしい能力に恵まれている変わりに、本能的に体を維持することができにくくなっています。

そこで、役に立つのが、定期的なヨガの実修的なプラクティスです。

それでは、「定期的」とは、どれぐらいやれば、「定期的」と言えるのでしょうか?

「定期的」とは、1ヶ月間に25日プラクティスすることを言います。

毎日1時間をヨガの実修のために割くことができればベストなのですが、今の時代、なかなか難しいですよね。そこで、ご提案させていただきたいのは、「毎朝10〜15分でできるヨガーサナのプラクティス」です。ヨガーサナとは、ヨガのポーズのことです。

毎日のヨガで、体を柔軟にし、体における様々なめぐりを良くし、ホメオスタシスのしっかりと働く体を維持しませんか?上述の注意事項をお読みいただき、ご同意いただけましたら、ぜひ動画をご活用ください!